Wer abnehmen möchte, sollte genug schlafen, denn Schlafmangel macht dick. Deutsche und schwedische Wissenschafter haben untersucht, wie es sich auf das Hungergefühl, die körperliche Aktivität und den Energieverbrauch auswirkt, wenn jemand zu wenig schläft. Laut der Studie, die am Jahrestreffen der «Society for the Study of Ingestive Behavior» vorgestellt wird, fühlten sich die Versuchspersonen umso hungriger, je weniger Schlaf sie bekamen. Das Hungergefühl verführte sie dazu, zu viel zu essen. Die Gewichtszunahme wurde auch dadurch begünstigt, dass die übermüdeten Probanden sich weniger bewegten. Zudem schaltete der müde Körper auf Sparflamme und verbrannte auch im Ruhezustand weniger Kalorien als üblich. Ob umgekehrt ein paar zusätzliche Stunden Schlaf bei einer Diät helfen, haben die Forscher noch nicht herausgefunden.
NZZamSonntag/omline